„Sport ist Mord“, sagt der Volksmund. Auf ersten Blick scheint der Spruch bei der belastungsabhängigen Muskelermüdung und -schwäche bei Myasthenie-Patienten seine Berechtigung zu haben.

Doch das Gegenteil ist richtig: Durch regelmäßige sportliche Betätigungen können Myastheniker ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern. Generell ist alles erlaubt, was Spaß macht, die Grenzen der Krankheit nicht überschreitet oder den Körper überanstrengt.

Patienten ohne sportliche Erfahrungen sollten sich vor ihrem Einstieg in ein bewegtes Leben von ihrem behandelnden Arzt untersuchen lassen und gegebenenfalls die Sportart und den Trainingsaufbau mit ihm oder einen Physiotherapeuten besprechen.

In Phasen einer Medikamentenumstellung ist es ratsam, seine sportlichen Aktivitäten zurückzustellen. Ansonsten können Sie, wenn Sie sich fit fühlen, jederzeit mit dem Training beginnen.

Lassen Sie es aber langsam angehen. Die Myasthenie geplagten Muskeln können auf eine Überforderung mit tagelanger Schwäche reagieren. Und nicht die einmalige Intensität bringt den Trainingserfolg, sondern nur die Regelmäßigkeit; optimal ist es, wenn Sie zwei- bis dreimal in der Woche zu den Sportsachen greifen.

Alle Aktivitäten kann man nur mit seiner Myasthenie, nicht gegen sie betreiben. Um die unfreiwillige Partnerin unter Kontrolle zu halten, sollte man Disziplinen wählen, bei denen man die Belastungsintensität und -dauer selbst bestimmen kann.

Wer nun meint, er könne nur Stuhlkreis-Gymnastik treiben, liegt falsch.

Entscheiden Sie sich nach dem Lustprinzip!

Während einige als Einstieg leichte Gehübungen wählen und mögliche Gelenkbeschwerden durch die Stöcke des Nording Walking abfedern, schwingen sich andere auf ihr Fahrrad. Eine Alternative ist Schwimmen im nicht zu warmen oder kalten Wasser.

Oder wie wär´s mit Reiten, Tai-chi oder anderen meditativen Bewegungsarten?

Verzichten sollte man dagegen auf Flug- und Alpinsportarten. Denn wer beim Drachenfliegen oder Freeclimbing im Gebirge Probleme mit seiner Myasthenie bekommt, ist in keiner beneidenswerten Lage.